.
Делиться
Твит
Делиться
Акт зачатия младенца часто замечательно, что большинство людей не могут сопротивляться. Тем не менее, рождение этого младенца является сложной работой для каждой женщины. Это требует определения, а также выносливости, чтобы они могли преодолеть, поскольку она включает в себя большую боль, особенно когда младенец не находится на правильном положении рождения. Упражнения не только отлично подходят для здорового тела, а также поддерживать массу тела в осмотре, однако, также для того, чтобы поставить младенца в правильное положение рождения. Несомненно, не все упражнения подходят для будущей женщины. Есть конкретные, которые уполномочены с медицинской точки зрения быть в форме для них. При условии, что женщины предотвратят рождение из -за борьбы, с которой они идут с мотивацией, так это то, что все заканчивается прекрасным ангелом, который приносит им удовольствие. Если вы не хотите так много бороться, ниже – это движения, которые подготовят вас к труду:
1. Тяжелая прогулка
Матери, когда вы забеременеете, нет ничего подобного, чтобы у вас было постельное отдых, а также ждет прекрасного младенца, чтобы найти гладко. Вам должно быть что -то, что нужно сделать в качестве вклада в день рождения, когда вы будете открывать новорожденного в мире. Потратьте как минимум 30-минутную прогулку по своей собственной скорости ежедневно, чтобы сохранить мышцы сильными, а также сохранить свое тело в равновесии. Это гарантирует, что младенец находится в правильной настройке, а также не наклоняется на одну сторону.
2. Йога
Йога – это широко известное упражнение, которое может быть выполнено кем -либо, независимо от возраста или любого типа других видов упражнений. Это уникальное упражнение, которое включает в себя различные типы движений, а также позы. Вариант зависит от пригодности, а также от предпочтения человека. Выберите подходящую пренатальную йогу, чтобы открыть таз, улучшить свои ноги, а также предоставить вам возможность выдержать. Несколько самых лучших поза йоги включают в себя корточки, а также второй беспокойство.
Связанный 3 простых метода, чтобы избавиться от мамы
3. Наклонившись вперед
Все эти упражнения предназначены для изменения положения младенца на правильных условиях, а также облегчить работу во время рождения ребенка. Большинство женщин всегда любят наклоняться назад, в то время как они отдыхают, а также часто требуют, чтобы их места были сделаны таким методом, что он отклоняется назад. Это делает большинство из них чрезвычайно удобными, однако ужасная реальность заключается в том, что осанка чрезвычайно вредна как для младенца, а также может усложнить отгрузку. Вы можете подумать о том, чтобы встать на колени на своей кровати, а также наклоняться вперед, поддерживая тело. Поэтому всем женщинам всегда рекомендуется наклоняться вперед или сидеть в непосредственной степени. Это может показаться нагрузкой для них, однако выгода выше, чем они могут себе представить.
4. Упражнения для растяжения
Упражнения для растяжения – это упражнение, которое работает как на мышцах, так и на суставах. Наклонный растяжение таза является наиболее предполагаемым для будущих женщин. Он ослабляет таз, а также делает спину гораздо более универсальной в подготовке к рождению ребенка. Самое подходящее время для этого – в третьем триместре, когда младенец собирается повернуться. Это позволит младенцу комфортно повернуть в правильное положение.
5. Приседание
Приседание – это одно из упражнений на беременности, которые могут усилить мышцы бедра. Я понимаю, что большинство женщин, возможно, не смогут сделать это самостоятельно самостоятельно, однако для чего вы занимаетесь? Попросите их поддержать вас, пока вы приседаете. Приседайте в условиях настройки, а также позвольте вашей второй половине поддержать вас в этой настройке в течение некоторого времени. Затем настаньте глубокий вдох, а также повторяйте одну и ту же процедуру три раза в день.
Связанная с вашей задачей подвергается риску беременности?
6. Вытяжение веса
Вытяжение веса может быть шумом, как напряженное упражнение на беременности, однако реальность такова, что она чрезвычайно полезна. Когда мы говорим о подъеме тяжести, это означает те веса, которые она может комфортно поддерживать, не напрягаясь. Сядьте с скрещенными ногами, как в позе йоги, сидящей. Принесите веса своей способности на обе руки, а затем поднимите веса двумя руками, движущимися в противоположном направлении. Делайте около десяти чередующихся движений каждый день, так как вам будет здорово.
Вывод
Труд, а также отгрузка – это не чашка чая женщины. Если бы были методы, чтобы испытать всеЭто без боли, каждая женщина усыновила бы. В любом случае, женщины приняли так же, как и обернулись, что они платят за ошибки, которые сделал самая первая леди. Тем не менее, вы не должны полностью предоставлять, так как существуют методы, в которых эти переживания могут быть облегчены. Вышеуказанные движения во время беременности могут помочь в подготовке к рождению, а также на труд. Не делайте период беременности во время отдыха независимо от того, насколько именно истощением вы будете чувствовать. Попробуйте простые движения.
Рекомендации:
Ссылка на этот пост: 6 движения, чтобы подготовить вас к труду
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться