.
Делиться
Твит
Делиться
Фрукты вкусные и полезны для вас. Некоторые люди считают, что вы не должны есть грейпфрут, принимая определенные наркотики. Sunkist пригласил журнал «Healthy Mothers» спросить доктора Донники Мур, высоко уважаемого эксперта по здоровью женщин и защитника, врача, педагога и в качестве комментатора в СМИ несколько вопросов о грейпфруте и о том, почему это должно быть включено в здоровую диету.
Хм: каковы питательные преимущества грейпфрута? Почему женщины должны включать грейпфрут в их рационе?
Доктор Мур: Грейпфрут – «суперпродукт». «Суперпродукт» относится к продуктам, которые естественным образом упакованы с антиоксидантами, клетчаткой, витаминами и минералами. При съедании как часть здоровой диеты «суперфрукты», такие как цитрусовые фрукты (такие как апельсины, лимоны и грейпфруты), могут помочь снизить риск хронических заболеваний, укрепить иммунную систему, помочь контролировать аппетит, помочь с потерей веса и способствовать кожи. здоровье. Исследования показывают, что человек может на самом деле похудеть, когда употребляет большее количество пищи, выбирая пищу с высоким содержанием клетчатки и содержания воды, таких как цитрусовые. Почему это работает? Поскольку эти продукты включают в себя меньше калорий на грамм, предлагают большее ощущение полноты и помогают сохранить уровень сахара в крови гораздо более постоянным, что приводит к усилению контроля аппетита.
Цитрусовые фрукты упакованы с полезными антиоксидантами и жизненными питательными веществами, которые могут способствовать здоровью сердца и могут помочь снизить риск некоторых хронических заболеваний. Например, флавоноиды в фруктах, таких как грейпфрут, могут помочь защитить сердце за счет уменьшения воспаления в артериях. И исследования показывают, что частое потребление цитрусовых, как часть здорового питания, может помочь снизить риск определенных раковых заболеваний, включая желудок, простату, поджелудочную железу, желудок и другие пораженные органы. Недавняя публикация от исследования здоровья медсестер показывает, что женщины, которые потребляли наибольшее количество цитрусовых в день (включая грейпфрут), имели снижение частоты наиболее распространенного типа инсульта.
Связанный вы можете обучить свой мозг, чтобы приручить тревогу, связанную с праздником?
Цитрусовые фрукты специально считаются суперпродуктами для ухода за кожей, потому что они включают фитонутриенты, которые функционируют как антиоксиданты, защищая вас от полностью свободных радикалов, которые повреждают клетки кожи и приводят к признакам старения.
Хм: Как многочисленные порции грейпфрута вы рекомендуете у женщин через неделю?
Доктор Мур: Это вопрос личных предпочтений. В то время как многие медицинские организации рекомендуют взрослым потреблять 5 или гораздо больше порций фруктов и овощей в день, нет особой рекомендации о том, как многие из них должны быть цитрусовыми. Диетические рекомендации США рекомендуют приготовить половину каждого приема пищи или половину продуктов, которые вы едите фрукты и овощи. Я лично стараюсь иметь одну из этих порций в день в качестве цитрусовых, и теперь, когда звезда Руби Грейпфрут находится в сезон и легко доступен, мне легко выбрать грейпфрут для этой порции.
Хм: имеют ли определенные лекарства негативные побочные эффекты, если вы их принимаете и едите грейпфрут?
Доктор Мур: Некоторые лекарства от рецепта и нерецептурные препараты не очень хорошо смешиваются с грейпфрутом или грейпфрутовым соком. Грейпфрут может увеличить поглощение некоторых препаратов в кровоток, что может привести к неблагоприятным воздействиям. Как врач, я пытаюсь поделиться со своими клиентами, это то, что причина выпуска относится только к некоторым, конкретным видам лекарств – не всем из них. Поэтому мое лучшее руководство – проверить с врачом или фармацевтом и спросить их о том, могут ли конкретные лекарства, которые вы принимаете, взаимодействовать с грейпфрутом. Не делайте предположения! Скорее всего, вы можете обнаружить, что грейпфрут совершенно безопасен, чтобы насладиться вашими лекарствами. Также: используйте проверку вашего врача, чтобы также спросить, нужно ли вам принимать все свои лекарства. Возможно, пришло время обновить дозировки или время, чтобы прекратить рецепт.
Связанные факты о Covid19
Хм: какие препараты имеют плохое взаимодействие при смешивании с грейпфрутом или другими цитрусовыми фруктами?
Доктор Мур: Есть несколько лекарств, которые взаимодействовали с грейпфрутом, особенно Валиумом и некоторыми статинами. Но если вы принимаете какие -либо лекарства, вы должны проверить с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что у вас нет в списке. Было бы прискорбно пропустить питаниеL и вкусовые преимущества грейпфрута, если вам не нужно.
Хм: если кто -то принимает препарат, который не должен смешивать с грейпфрутом, есть ли другие способы, которыми человек может получить то же питание, которое обеспечивает грейпфрут?
Доктор Мур: апельсины предлагают многочисленные – но не все – питательных преимуществ грейпфрута и не было показано, что негативно взаимодействуют с лекарствами.
Хм: есть ли у вас какие -либо другие руководства для занятых матерей о том, как поддерживать здоровую сбалансированную диету?
Доктор Мур: Лучшее руководство, которое я могу дать занятым матерям о том, как поддерживать здоровую, сбалансированную диету, – это помнить, что у вас нет времени, чтобы заболеть! Сделать ваше здоровье и фитнеса приоритетом так же важно для вашей семьи, как и для вас.
О Sunkist: Sunkist-кооператив-некоммерческая компания. С членами, состоящими из производителей цитрусовых Калифорнии и Аризоны. Sunkist – самый старый постоянно действующий цитрусовый кооператив в Америке и крупнейший маркетинговый кооператив в мировой фруктовой и растительной промышленности.
Cascia Talbert – занятый блоггер, издатель, внештатный писатель, онлайн -торговец и мать пятерых детей, живущих на северо -западе Тихого океана. С Б.А. В истории и законе, а также страсти к написанию и остановке здоровой, она основала журнал «Здоровые мамы» в 2007 году. Журнал «Здоровые матери» в настоящее время занимает лучшие блог о здоровье для матерей и включает в себя несколько писателей -экспертов по здравоохранению и матери -блоггеров. Г -жа Талберт считает, что, если матери хорошо обрабатывают проблемы со здоровьем и как оставаться здоровыми, они могут передать эту информацию своим детям и обратить вспять статистику детского ожирения в США.
Связанный что такое бронхит? – Симптомы и лечение
Г -жа Талберт – блоггер для здоровья на Wellsphere.com, и ее статьи также можно найти на ezinearticles.com. Она также управляет социальной сетью «Здоровые мамы» на NING, управляет MOM’s Natural Health and Wellness Store и находится в консультативном совете в социальных сетях для America’s Wellness Challenge.
Ссылка на этот пост: Наслаждайтесь питательными преимуществами Sunkist Grapefruit этим летом
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться