, также известный как общее руководство Man Man Man Freak по внедрению гораздо большего количества клетчатки в план диеты ребенка, чтобы выиграть битву с запорами.
У меня гораздо больше опыта с маленькими детьми с «Hurty Poop», чем я хочу обсудить. Подкрасться к пищу с высоким содержанием клетчатки вместе с мотивацией отличных предложений, а также отличные предложения намного больше воды-отличное место для начала. Вы уже понимали, что бобы имеют тонну клетчатки? Консервированная тыква? Тушеные черносливы? Когда я провел исследование о самых больших волокнистых продуктах, чтобы справиться с моим запором, я запустил электронную таблицу под названием «Запор операция», чтобы напомнить себе, какие продукты были хорошими, а какие были выдающимися.
Стремясь получить гораздо больше волокна в живот моего малыша, я напечатал этот список, а также повесил его в шкаф для простых ссылок.
Вот шпаргалка продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые, как я полагал, мой малыш действительно будет есть.
Мой запорный малыш любил эти сжатые младшие блюда – обычно из -за исключения более здоровой пищи, которую я хотел его накормить. Я выбрал мешочки в своем списке, основываясь на чтении фактов питания на спине. Что -то меньше трех граммов клетчатки не помогало моему делу. Если у него было три или намного больше граммов клетчатки на сумку, это был хранитель.
Будучи охотником за тяжелым волокном, нахождение более трех граммов клетчатки на лейбле питания в итоге стало моим священным квестом. Когда я обнаружил, что Plum Organics Gear, Spinach, а также Peac Combo был четыре целых грамма, я положил ее на свою подписку, а также спасен по нагрузке. Прямо вот несколько других, которые сделали оценку для моего маленького.
Вкусные блюда для младенцев, чтобы помочь запорам:
Plum Organics Gear, шпинат, а также горох (4 грамма клетчатки!)
Счастливый младенец шпинат, манго груша (3)
Счастливые детские экологически чистые бобы первая (3)
Органические сливы замечательный горох (3)
Счастливая детская брокколи, груши и горох (3)
Plum Organics Gear, а также манго (3)
Если ваш кусочек будет съесть много фруктов и/или бобов, это намного лучше, чем мешочки. Так держать; Вы выигрываете! Другие мои дети, такие как черные бобы, некоторые молодые люди обнаруживают, что их восхищенные бобы – по -настоящему или нут – в основном, все хорошо! Фрукты с высоким содержанием воды, а также мякоть так хороши для пищеварения, а также для движения.
Все бобы так высоки в клетчатке, а также отлично подходят для запоров; Если ваш кусочек будет съесть черную фасоль, вы выиграете!
Будучи чрезвычайно контролирующим человеком, я сделал еще один шаг дополнительно, чем шпаргалка с моим продуктовым списком (выше). Я также разработал планы питания, чтобы гарантировать, что никто не испортит мой генеральный план (контроль урод? Да, виновен). Программы это помогло всего день или два.
Вот план питания, который я создал (и записал в свой шкаф), чтобы остановить запор:
Короче говоря, я желал невероятно сытно прорастанного зернового хлеба +множество бобов +â High (ER) волокнистых детских пищевых мешочков +сглаживаемых фруктовых смузи с куасом, а также тонны воды.
В действительности мы выполнили это в течение нескольких дней, прежде чем запустить Miralax. Возможно, моя возмутительная структура будет работать намного лучше в вашем доме.
В дополнение к использованию продуктов с высоким содержанием клетчатки для оказания помощи с Hurty Poop, я хочу предоставить гораздо больше вилки, чтобы продолжать толкать воду в качестве напитка. Вы пьете воду, предоставляете молодежь воду. Extreme Dairy, а также мелко настроенные зерна могут запор (так что вы можете предположить, что предпочтительные продукты моего малыша: Extreme Dairy, а также мелко настроенные зерна!).
Раскрытие: я не врач или диетолог, а заинтересованная мама, которая погуглила, чтобы открыть для себя выбор пищи моих сыновей, а затем попыталась навязать мои выводы о моем ребенке. Это мое исследование.