Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
HomeDoy – это новый DVD, созданный инструктором по фитнесу Джиллиан Хессель. Это потрясающая тренировка для начинающих, которую можно сделать дома без покупки дорогостоящего оборудования и не требуя много места! Это тренировка «без экскурсий», потому что все, что вам нужно, это то, что легко найти в доме, чтобы служить вашим тренировочным оборудованием.
Тренировка – это гибрид танца, пилатеса и йоги, она создана, чтобы заставить вас двигаться, растягиваясь, тонизировать, укреплять ядро и улучшать вашу осанку. Тренировка ловко использует общие предметы домашнего обихода, такие как пищевые банки и бутылки с водой, чтобы служить в качестве веса рук. Стул с прямым спинкой также необходим для сидячих упражнений.
Первоначально я думал, что некоторые из сидячих упражнений были слишком просты, но для людей, которые сидят за столом весь день, они потрясающие для работы верхней части тела и легко включить в рабочий день, чтобы ваша верхняя часть тела была сильной и гибкой. Шея и секция с релаксацией прекрасна. Это как дать себе мини-массаж.
Джиллиан говорит: «Я создал домосед, потому что хочу вдохновить людей встать с дивана и начать двигаться, танцевать и тонировать в комфорте и безопасности своих собственных домов. Домашний домик предназначен для всех, кто любит идти на музыку, но не хочет тратить много денег или время, когда набрасывается в форму ».
Тренировка «Домахи» разделена на четыре основных частях (плюс уроки пособий!), Которые могут быть выполнены отдельно или полностью, в зависимости от вашего графика времени. Специальные кнопки навигации позволяют повторять определенные разделы, если вы хотите сосредоточиться на конкретном упражнении или последовательности. Вот резюме тренировки:
Связанное размышление выходного дня
Часть I-Постоянная танцевальная разминка: приобретает частоту сердечных сокращений, согревает и забивает все тело, и тонит руки, используя реквизит, найденные дома.
Часть II – Тренировка стула: приседания кресла, провалы трицепса, лифты таза, поворот позвоночника, специальная секция придумывания натяжений и переноса, а также гораздо больше работы по оружию!
Часть III – Последовательность мата: сложная рабочая сессия напольного уровня пилатеса. Потрясающе для пресса, спины и талии. Включает в себя специальный раздел, посвященный тонизированию бедер и бедер.
ЧАСТЬ IV – Встаньте до стояния и финиша: работает в балансе и координации, чтобы интегрировать основную работу из последовательности MAT в вашу новую улучшенную позицию.
Бонусный учебник по личному тренеру: специальное 12-минутное дополнение с участием главного учителя Джиллиан Хессель с использованием индивидуальных идей о осанке и упражнениях, включенных в домашнее тело, созданные для улучшения вашего понимания и выполнения тренировок.
Запущенный в январе 2010 года, Homebody теперь доступен в магазинах Walmart по всей стране, на Amazon.com и здесь, на веб -сайте Jillian. Я очень рекомендую эту тренировку для начинающих, но есть части, которые намного более промежуточные. Мне также нравится, что легко сегментировать на время, которые будут работать для разных графиков. Итак, никаких оправданий. Попробуй!
Вы пробовали домоседо? Оставьте комментарий и дайте нам знать, что вы думаете.
– Инструктор Дженн из ServiceFitCoach.com и Team Beachbody
Ссылка на этот пост: Легкие домашние тренировки с DVD Home Hody
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться